CROSSFIT – Mon, Apr 20

CROSSFIT – Mon, Apr 20
Hola comunidad 🤍
Debido a los cambios del último tiempo, detectamos que varias clases estaban mal configuradas en el sistema de reservas y cancelaciones. Por tanto hemos corregido las incidencias y queremos recordaros de forma simple las condiciones de reserva y cancelación que estaban vigentes para que todo funcione correctamente:

* Las reservas pueden realizarse desde 72 horas antes del inicio de la clase.
* Las cancelaciones deben hacerse con al menos 1 hora de antelación.
*En caso de cancelar fuera de ese plazo o no asistir a clase, la sesión se dará por consumida.
*Además, si una clase está completa, contamos con lista de espera automática, por lo que si se libera una plaza antes de la hora previa a la clase, se asignará por orden de inscripción.

Gracias por seguir estando ahí y acompañado 🙏
Esto nos ayuda a cuidar el espacio y respetar el tiempo de todos ☺️🤗

HALTEROFILIA – SEMANA 2 (Weight)

HIGH HANG SQUAT CLEAN + LOW HANG SQUAT CLEAN + HANG SQUAT CLEAN

E3MOM x 5 sets

  • Sets 1-2: 2+2+2 @65{133c6d4ceb66170b4d34c1d845b15f4d4ed274fb3f984b290a81d0ccc348b960}
  • Sets 3-4: 1+1+1 @70{133c6d4ceb66170b4d34c1d845b15f4d4ed274fb3f984b290a81d0ccc348b960}
  • Set 5: 1+1+1 @75{133c6d4ceb66170b4d34c1d845b15f4d4ed274fb3f984b290a81d0ccc348b960}

FOR TIME (TC 18MIN)

DESCENDING LADDER

24-18-12-6

-HANG POWER CLEAN (45/25KG)

-BOX JUMP (step down mandatory)

-TOES TO BAR / K2E

DESPUES DE CADA ROUND:

-40 BYCYLE CRUNCH

-30SEC PLANK HOLD

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Theme TF Flatsome Multi-Purpose Responsive WooCommerce Theme
Translate »